Отдельные витамины
В идеальном мире мы получали бы все наше питание из пищи, и это удовлетворяло бы все наши индивидуальные ежедневные потребности. В идеале он должен быть вкусным, свежим и экологически чистым. Это было бы бюджетно и ждало нас - приятно и горячо на столе, когда мы приедем домой.
Неудивительно, что для большинства людей это не так. Что стоит между нами и идеальной диетой, так это время, финансы, доступ к ингредиентам или их сочетание. Чтобы восполнить недостаток питания, большинство из нас полагается на добавки и поливитамины как часть нашего повседневного распорядка.
Основное различие между поливитаминами и добавками заключается в том, что поливитамины обычно представляют собой таблетки, содержащие многие типы витаминов, а добавка в основном состоит только из одного основного ингредиента.
Что вам нужно ?
Основные витамины включают бета-каротин, комплекс B, C, D3, E, K и цинк. Они отвечают за метаболические процессы, необходимые для выживания. Они поддерживают наши различные системы и превращают пищу в энергию. Маловероятно, что мы сможем двигаться в течение длительного периода времени, лишившись одного или многих и не столкнувшись с проблемами со здоровьем. Витамины бета-каротин (который метаболизируется в A), C и E являются антиоксидантами. Среди прочего, антиоксиданты помогают удалять свободные радикалы, которые возникают в результате воздействия нашей внешней среды, плохого питания и основного состояния здоровьячем то можем заменить
Витамины доступны в виде поливитаминов или одной порции определенного витамина, и выбор того, какой принимать, зависит от вас и ваши индивидуальные потребности. Выбирая между поливитаминами или одним витамином , важно понимать разницу .
Мультивитамины: прием поливитаминов - отличный способ удовлетворить все ваши ежедневные потребности в питании. Мультивитамины обладают особым балансом питательных веществ с определенным уровнем витаминов и минералов, что делает их идеальным выбором, если проблемы с безопасностью добавок вызывают беспокойство. Веганы, вегетарианцы и люди, соблюдающие ограниченные диеты, могут получить большую пользу от поливитаминов, чтобы обеспечить ежедневную потребность в витаминах. Хотя поливитамины помогают удовлетворить все ваши ежедневные потребности с помощью одной таблетки, это может быть проблемой, если вам не нужно принимать дополнительные дозы определенных витаминов.
Отдельные витамины: если вам не нужно дополнять свой рацион каждым ингредиентом поливитаминов или если вам не хватает одного витамина и вам нужно больше, чем может предложить поливитамин, лучшим вариантом могут быть отдельные витамины. Отдельные витамины отлично подходят для людей с определенным дефицитом питательных веществ или для профилактики определенных заболеваний.
Выбор между одним или поливитамином полностью зависит от индивидуальных потребностей. При выборе добавления витаминов в свой рацион важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозировку и здоровое сочетание витаминов.
Мультивитамины или отдельные витамины?
При сравнении индивидуальных витаминных добавок и поливитаминов следует учитывать множество факторов. В большинстве случаев здоровые люди получают достаточно витаминов и минералов только с пищей. Если люди хотят принимать добавки, лучше всего подходят поливитамины. Индивидуальные витамины следует назначать только тем, у кого дефицит определенных питательных веществ, и после консультации с врачом.