Хит
Хит
Для кожи, волос, ногтей
Иногда витаминные добавки необходимы для поддержки вашего тела, особенно если ваша щитовидная железа находится в состоянии стресса (что может привести к бледности кожи, тусклым волосам и ломким ногтям). Формулы витаминов для здоровых волос, кожи и ногтей содержат многие из тех же питательных веществ, которые необходимы вашему организму для роста и поддержания клеток, такие как биотин, витамины группы B, витамин D, цинк, витамины C и E и незаменимые жирные кислоты ( омега-3 и омега-6). Эти витамины также способствуют выработке кератина, который является важным строительным материалом для вашей кожи, волос и ногтей. Поговорите с нашим менеджером магазина sportmass.com.ua о следующих ключевых добавках, которые могут придать силу и сияние вашим волосам, коже и ногтям.
Биотин и большинство витаминов группы В . B-комплекс (B3, B6 и B12) жизненно важен для роста волос и кожи. Биотин, также являющийся витамином B, иногда используется для уменьшения или предотвращения выпадения волос. Некоторые люди не получают достаточного количества биотина с пищей, что приводит к его дефициту. В таких случаях исследования показали, что прием добавок биотина может помочь уменьшить истончение волос. Продукты, богатые биотином, включают арахисовое масло, яйца, авокадо, бобовые и бананы.
Витамин D важен для круговорота волосяных фолликулов, особенно для людей, живущих в северных частях Соединенных Штатов, где солнечный свет ограничен. Лосось, грибы, говяжья печень и злаки - отличные источники витамина D.
Цинк - ключевой минерал для роста волос, заживления ран, здоровой кожи и иммунной функции. Цинк содержится в таких продуктах, как красное мясо, устрицы, баранина, индейка, тыквенные семечки и шоколад.
Витамины C и E выполняют множество важных функций, включая защиту клеток от повреждений и повышение иммунитета. Хорошие источники - семена, темно-зеленые овощи, сафлоровое масло и цитрусовые.
Незаменимые жирные кислоты. Было показано, что жиры омега-3 и омега-6 уменьшают воспаление и поддерживают здоровье кожи и кожи головы. Вы можете получить незаменимые жирные кислоты, поедая холодноводную рыбу, такую как скумбрия, лосось, сардины, анчоусы, тунец, минтай или креветки. Однако эта рыба может содержать большое количество тяжелых металлов - это нехорошо. Ограничьте потребление этой рыбы до двух или трех раз в месяц. Если вы не хотите есть рыбу или веган, добавка из льняного масла или омега-3 станет хорошей альтернативой.
Травы станут прекрасным дополнением к вашему рациону приема добавок, они сделают вашу кожу, волосы и ногти сильными и сияющими.
Хвощ полевой, люцерна и крапива . Эти травы богаты флавоноидами, биотином, кальцием, калием, кремнеземом и цинком, которые жизненно важны для функционирования быстрорастущих тканей, таких как кожа и ногти. Эти травы питают, укрепляют и укрепляют волосы и ногти, а также способствуют упругости, эластичности и укреплению соединительной ткани кожи.
Люди могут не осознавать, что большинство витаминов и добавок помогают стимулировать рост волос и ногтей, если они содержат биотин, рыбий жир или витамины A, C и E. Вы можете найти специализированные витамины в нашем магазине sportmass.com.ua или витамин для волос, кожи и ногтей. которые имеют высокие концентрации витаминов и минералов.