Тестостерон
Тестостерон является основным половым гормоном у мужчин, но он также выполняет важные функции в женском организме. Если у человека дефицит тестостерона, он может захотеть принять добавки тестостерона или внести определенные изменения в образ жизни
Тестостерон - ключевой мужской половой гормон. В период полового созревания тестостерон отвечает за снижение голоса, рост мужских половых органов и рост волос на лобке. Он также играет важную роль в производстве спермы.
Хотя люди часто ассоциируют тестостерон с мужчинами, этот гормон выполняет несколько функций как у мужчин, так и у женщин. Это включает:
- регулирование полового влечения
- увеличение костной массы
- распределение и хранение жира
- рост мышц
- производство красных кровяных телец
- производство спермы
Ключевое отличие состоит в том, что у мужчин, как правило, выше уровень тестостерона, чем у женщин, а у женщин выше уровень другого полового гормона: эстрогена . Уровень тестостерона может колебаться на протяжении жизненного цикла мужчины и женщины.
Преимущества добавок тестостерона
Добавки тестостерона могут быть полезны людям с дефицитом тестостерона . У мужчин дефицит тестостерона может вызывать следующие симптомы:
- снижение полового влечения
- Эректильная дисфункция
- снижение роста волос на лице
- потеря мышечной массы
- усталость
Женщины с дефицитом тестостерона могут иметь:
- усталость
- трудности со сном
- снижение полового влечения
- увеличение веса
- нерегулярные менструальные циклы
- сухость влагалища
Прием добавок тестостерона в этих обстоятельствах может помочь облегчить эти симптомы. Однако человеку может потребоваться обсудить это с врачом.
Самые популярные бустеры тестостерона
Трибулус Террестрис
Tribulus terrestris - это бустер №1 по продаже и лучший пример добавки, которая увеличивает либидо, и может защитить организм от стресса.
D-аспарагиновая кислота
D-аспарагиновая кислота (D-AA) оказалась в центре внимания после того, как исследование показало, что добавление D-AA может повысить уровень тестостерона до 42% всего за 12 дней. Это вызвало безумие употребления добавок D-AA. В течение недели люди сообщали о значительном повышении либидо.
Цинк и магний
Цинк и магний (оба входят в формулу ZMA ) часто рекомендуются в качестве ускорителей тестостерона для спортсменов. Эти минералы теряются с потом и во время упражнений.
Если у вас дефицит, добавление цинка или магния может поднять уровень тестостерона до нормального исходного уровня.
Мака
Мака - овощ, продаваемый как «негормональный» усилитель либидо. Он популярен среди женщин в постменопаузе и молодых женщин, которые стараются избегать взаимодействия с противозачаточными средствами.
Повышение либидо у мака проявляется после длительного приема, а не сразу после однократного приема.
Пажитник
Пажитник технически является усилителем тестостерона. Он содержит ингибиторы 5-альфа-редуктазы, которые предотвращают превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). Это приводит к:
- Относительное повышение тестостерона
- Снижение уровня ДГТ, который, как считается, снижает либидо.
Тонгкат Али
Тонгкат Али - малазийская трава, которая традиционно использовалась как афродизиак.
Тонгкат Али обеспечивает очень умеренное повышение уровня тестостерона и эффективен для повышения либидо. Тонгкат Али не так популярен, как мака и трибулус террестрис, потому что он дороже, но его стоит попробовать, если вы ищете повышение либидо.
Мукуна жгучая
Mucuna pruriens - это растение, используемое в качестве источника L-DOPA, предшественника дофамина. Тестостерон - не единственный гормон, влияющий на либидо. Дофамин - еще один важный игрок, в то время как многие другие играют второстепенные роли. Повышение дофамина увеличивает либидо, а повышение уровня L-DOPA приводит к увеличению уровня дофамина в головном мозге.
L-ДОФА иногда называют усилителем тестостерона из-за того, как он взаимодействует с пролактином. После курса стероидов уровень пролактина обычно выше, чем обычно, из-за повышенного уровня тестостерона. Пролактин отрицательно регулирует тестостерон и либидо, усиливая передачу сигналов эстрогена.
Пролактин подавляется активностью дофамина. Поскольку добавление L-DOPA подавляет пролактин (за счет увеличения активности дофамина), добавление L-DOPA могло бы повысить уровень тестостерона, если пролактин был аномально высоким. Средний здоровый мужчина не имеет повышенного уровня пролактина (если он не принимает стероиды), поэтому добавление L-DOPA не повысит уровень тестостерона.
Витамин Д
Витамин D вышел на полку бустеров тестостерона после того, как одно исследование показало, что у мужчин с избыточным весом, принимающих витамин D, наблюдается повышение уровня тестостерона. Добавки витамина D могут потенциально повысить уровень тестостерона, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, действительно ли они влияют на уровень тестостерона у молодых людей и спортсменов. Истина, скорее всего, похожа на цинк и магний - состояние дефицита вызывает падение уровня тестостерона ниже исходного уровня, а прием добавок просто возвращает вас к исходному уровню.
Большинство из этих добавок, принесут заметную пользу только людям с проблемами фертильности или низким уровнем тестостерона.
Некоторые из них также полезны для соревнующихся спортсменов или людей, сидящих на диете, у которых часто наблюдается значительное снижение уровня тестостерона из-за ограничительных или стрессовых режимо.
Многие добавки также могут работать для здоровых и активных людей, например, для тяжелоатлетов.
Тестостерон - это ключевой мужской половой гормон, но он также выполняет важные функции у женщин.
Если человек испытывает дефицит тестостерона, он может подумать о приеме добавок тестостерона, чтобы повысить уровень этого гормона.