Рыбий жир, Omega-3

Рыбий жир, Omega-3

Рыбий жир является источником жирных кислот омега-3. Он снижает уровень триглицеридов, но не влияет на частоту сердечно-сосудистых событий. Похоже, что он заметно уменьшает симптомы депрессии и облегчает некоторые болезненные воспалительные состояния.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир - это общий термин, используемый для обозначения двух видов жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA). Эти жиры омега-3 обычно содержатся в рыбе, продуктах животного происхождения и фитопланктоне.

Жирные кислоты EPA и DHA участвуют в регулировании различных биологических процессов, таких как воспалительная реакция, различные метаболические сигнальные пути и функция мозга. Они могут синтезироваться в организме из альфа-линоленовой кислоты (АЛК), но для большинства людей в небольших количествах.

Какая польза от рыбьего жира?

Рыбий жир вызывает сильное снижение уровня триглицеридов, и более умеренное снижение артериального давления у гипертоников. 

Заметно улучшает настроение у людей с большой депрессией. EPA, в частности, кажется наиболее эффективной жирной кислотой омега-3 для этой цели, что предполагает, что действие рыбьего жира связано с уменьшением нейровоспаления. Его противовоспалительные свойства также, по-видимому, распространяются на уменьшение симптомов системной красной волчанки. 

Каковы побочные эффекты и недостатки рыбьего жира?

Некоторые добавки с рыбьим жиром могут содержать вредные перекиси липидов (окисленные липиды, которые могут повредить клетки), но неясно, имеет ли это заметные последствия для здоровья. 

Вы можете купить рыбий жир, омегу-3 на нашем сайте и оформить его доставку по всей Украине. При этом цена и качество продукта находится на высшем уровне. Также у нас вы найдете множество других добавок для здоровья.

В чем разница между рыбьим жиром и жирными кислотами омега-3?

«Рыбий жир» относится к раствору жирных кислот, в котором преобладают омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Рыба, безусловно, является наиболее распространенным источником рыбьего жира, отсюда и название, но искусственно созданная смесь с преобладанием EPA / DHA из любого источника может считаться рыбьим жиром. Обычный рыбий жир может содержать небольшое количество других жирных кислот омега-3, обычно DPA и жирных кислот, которые не относятся к категории омега-3. Альфа-линоленовая кислота (наиболее часто встречающаяся в орехах и семенах) представляет собой жирную кислоту омега-3, которая может превращаться в EPA и DHA, но сама по себе не является жирной кислотой рыбьего жира.